Önismereti csoportok
A csoport számomra fontos tere az önismereti munkának.
A hosszabb, zárt folyamatokban idő és tér nyílik arra, hogy a résztvevők egyre mélyebben kapcsolódjanak a testi tapasztalataikhoz, és ezen keresztül önmagukhoz és egymáshoz. A csoport megtartó közege, a mozgás, a testi figyelem és a kapcsolódás olyan tapasztalatoknak is teret adhat, amelyek pusztán szavakon keresztül nem hozzáférhetők.
Az elmúlt években vezetőtársammal együtt öt hosszú, zárt önismereti csoportot tartottunk. Az alábbiakban ezeket a csoportokat és azokat a témákat mutatom meg, amelyek köré a közös munka szerveződött.
A Bodyway® módszerről
A Bodyway® testfókuszú, csoportos önismereti módszer. A testi tapasztalásból indulunk ki: a mozgás, a testérzetek és az érintés egyaránt az önismeret útjává válhat. A munka fontos része a másokkal való kapcsolódás és a teljes csoport kapcsolati tere is: a csoporttagok egymáshoz és a vezetőkhöz való viszonya, az ezekben megjelenő érzések és helyzetek is az önismereti folyamat részévé válhatnak.
A személyiségszintű munkában eljuthatunk nagyon korai, akár a születés előtti és a születés körüli rétegekhez is. Ezen túl teret kaphatnak a személyes élettörténeten túlmutató, transzperszonális tapasztalatok is.
A módszer korábbi neve Bodywork volt. Az első csoportjaink idején még ezt az elnevezést használtuk, ezért ezek bemutatásában az eredeti név szerepel.
Test és Lélek
8 alkalmas zárt Bodywork önismereti csoport
Testem, rám szorulsz.
Próbállak jól tartani.
Szolgállak, Szolgám.
(Fodor Ákos: FŐHAJTÁS)
Ha régóta szenvedsz valamely testi tünettől vagy betegségtől,
ha sejted, hogy ennek hátterében lelki okok (is) vannak,
ha döntöttél, hogy ezekkel a lelki tartalmakkal dolgozni szeretnél,
akkor ez a csoport Téged vár!
Mit üzen a tested? – A betegség adta esély
140 órás önismereti csoport
„Az IGAZI GYÓGYULÁS az, amikor odaérsz önmagadhoz.”
Ha szenvedsz valamely testi tünettől vagy betegségtől,
ha sejted, hogy ennek hátterében lelki okok (is) vannak,
ha döntöttél, hogy ezekkel a lelki tartalmakkal dolgozni szeretnél,
vagy ha tüneteid nincsenek, de őszintébb kapcsolódásra vágysz a testeddel,
akkor ez a csoport Téged vár!
EGYben
150 órás önismereti csoport
„El-elveszítem
bizonytalanságomat
egységbeejtő…!”
(Fodor Ákos)
Gyerekkorunkban megtanultuk, hogy bizonyos tulajdonságaink, képességeink, vagy mi magunk nem vagyunk érvényesek. Így előtérbe helyezzük azokat a részeinket, amiket elfogadhatónak tart a külvilág. Sötétségbe toljuk és igyekszünk elfeledkezni azokról, amikről úgy véljük, érvénytelenek, elfogadhatatlanok. Az elnyomott részek fájdalmát ugyan nem érezzük, viszont nem használjuk az energiájukat sem. Ezzel veszítünk kreativitásunkból, örömünkből, életenergiánk szabad áramlásából.
Mi az, amit eddig elrejtettél - mások vagy magad elől is?
Mi az, amit soha nem mertél kifejezni vagy megmutatni?
Mi az, amit soha nem mertél beengedni, befogadni?
Arra hívunk ebben a csoportban, hogy ezek az elrejtett, titkolt, szégyellt énrészeid biztonságos közegben megnyilvánulhassanak, EGYütt legyenek benned. A személyiség szintű munka mellett keressük annak a lehetőségét is, hogy más-más tudatszintekről nézhess rá részeidre, hogy is vannak ők EGYben.
LÁTHATÓ vagyok!
100 órás önismereti csoport
„Tükörbe nézek,
az árnyék énekel,
én vagyok a fény.”
Lehet, hogy rejtőzködve élsz a világban. A láthatatlanság egy önvédelmi mechanizmus, ami egykor azért jött létre, hogy védjen téged. Ez a védelem vonatkozhat az egyes énrészeidre vagy az egész személyiségedre is. Azt éled meg, hogy egyes tulajdonságaid, képességeid láthatatlanok, vagy te magad vagy láthatatlan, észrevétlen maradsz a környezeted számára. Ami régen védelem volt, az most akadályozhat a kiteljesedésben a munka, a kreativitás, a kapcsolatok területén. Nem látnak, nem hallják a hangod, nem tudod érvényesíteni az igényeidet, elképzeléseidet. Gyakran lemondasz arról, hogy képviseld magad és a háttérben maradsz, mert szégyent, bűntudatot élsz meg, vagy veszélyesnek érzed, ha látszódsz.
Ebben a csoportban arra hívunk, hogy KEZDJ LÁTHATÓVÁ VÁLNI ÉS BELEÁLLNI ABBA, AKI VAGY.
HOZD MOZGÁSBA az eddig rejtett képességeidet, értékeidet, kincseidet!
A zárt csoport adta biztonságos keretek között lehetőséged lesz:
– kapcsolódni önmagadhoz és másokhoz
– a másikban megtükröződve látni önmagad
– fejlődni az önelfogadásban
– rálátni arra, mi rejlik a rejtőzködés mögött.
Mindezek révén egy új nézőponthoz juthatsz a visszahúzódásoddal kapcsolatban, ami utat nyit ahhoz, hogy szabadabban mozdulj az önazonosságod felé.
Kötődés
250 órás önismereti csoport
„Megtölthetjük az életünket a gondtalan függetlenség kellékeivel, mégis akarjuk a kötelmet. A kötelék, mely egy másik emberhez fűz, mindig a személyiség lehetséges próbája is. Ha engem szeretnek, akkor érek valamit.”
(Elizabeth George)
Amikor egy másik ember érzelmileg fontossá válik számunkra, kötődünk hozzá. A kötődés igényét hozzuk magunkkal: a gyermek azzal a nyitottsággal érkezik a világra, hogy ezt a ragaszkodást kialakítsa a túlélése érdekében.
A csecsemőben szavak nélkül formálódik meg, hogy a világban bízhatok, félelem és veszély esetén segítséget kérhetek és kaphatok – ez maga a biztonságos kötődés.
A kora gyerekkorban kialakult kötődésed befolyásolja, hogy később milyen lesz az önértékelésed, mennyire tudsz megbízni másokban, mennyire érzed magad értékesnek egy kapcsolatban.
Ha bizonytalanul kötődsz, nem érzed magad szerethetőnek, nem bízol az emberekben. Szeretnél kötődni, de nagyon félsz a másiktól. Nem tudod, hogy a kapcsolatban hogyan lehetsz biztonságban, félsz az elutasítástól, mindig a másik igényeit próbálod kielégíteni, miközben önmagadat a másik alá rendeled. A saját igényeidet nem tudod kifejezni, arra vágysz, hogy a másik találja ki és elégítse ki azokat.
Mindezek miatt bizalmatlan vagy. Érezheted úgy, hogy a többiek kihasználnak, és csak magadra számíthatsz, ettől sokszor magányos vagy.
Ebben a csoportban arra hívunk, hogy megéld a megtartást, a jelenlétet, a játékosságot és a biztonságot adó határokat egy olyan közegben, ami érzelmileg elérhető és úgy reagál rád, hogy közben megmarad a kapcsolat még nehéz helyzetekben is.
Ennek eredményeképpen fokozatosan több jelenlétet, közelséget és sérülékenységet élhetsz meg az intim, bizalomteljes kapcsolataidban, miközben önmagad maradsz.
