WATSU®
„Egyiptomban úgy tartották, hogy a lélek a vizet kapta kárpótlásul azért, hogy testet öltött. A vízben testünk megtalálja azt a szabadságot, amelyet a lélek elveszített. A Watsu ennek a szabadságnak a folytonos felfedezése.”
Harold Dull: Watsu: Freeing the Body in Water
Mi a Watsu?
A Watsu testmeleg vízben végzett, mély relaxációt támogató módszer. A kezelés során végig megtartalak a víz felszínén, miközben lassú, áramló mozdulatok, ringatások és finom nyújtások követik egymást. A víz felhajtóereje tehermentesíti a testet, a meleg pedig segíti az ellazulást. Eközben a figyelmed is lassan befelé fordulhat. Van, akinek a Watsu elsősorban mély pihenést jelent. Másnak csendet, szünetet a folytonos gondolkodásban. És van, akit a vízben átélt megtartottság önmagával való mélyebb kapcsolódáshoz visz közelebb. Hogy benned mi történik egy Watsu során, azt nem lehet előre tudni. A Watsu nem kér tőled semmit – elég, ha hagyod, hogy megtartson a víz.
Honnan ered a Watsu?
A Watsu története 1980-ban, a kaliforniai Harbin Hot Springsben kezdődött. Megalkotója, Harold Dull pályafutása költőként indult, később a zen és a shiatsu felé fordult. Japánban Shizuto Masunagától tanulta a Zen Shiatsut, majd az Egyesült Államokba visszatérve maga is tanítani kezdte.
Harbin termálmedencéiben kezdte a Zen Shiatsu elemeit a vízben alkalmazni. Azt tapasztalta, hogy a meleg vízben a test könnyebben ellazul, szabadabban mozdul, és ebből a találkozásból valami új kezd kibontakozni. Így született meg a Watsu – a név a water és a shiatsu szavak összeolvadásából származik.
Dull számára a Watsu nem csupán egy vízben végzett módszer volt. Költői és zen hátterével meditatív gyakorlatként is tekintett rá: olyan találkozásként, amelyben a mozdulat, a víz és a figyelem egyazon áramlásnak a részévé válhat.
A Watsu azóta a világ számos országában elterjedt, és az évtizedek során több irányba is továbbfejlődött. Ma a rekreációtól a testtudatosság támogatásán át a rehabilitációig sokféle területen alkalmazzák.
„…olyan állandó, mint az áramlás,
amelyet látok a táncodban,
érzek a Watsudban,
és hallok, amikor vonód
előcsalogatja a hangot a csellód húrjaiból.”
Harold Dull – részlet a lányához, Caliashoz írt verséből (Poem for Calias)
Utam a Watsuhoz
A vízhez gyerekkorom óta mély kapcsolódás fűz, a Watsuhoz mégis az önismereti munkán keresztül érkeztem. A Bodyway képzés során más testfókuszú módszereket is kellett tapasztalnunk – én a Watsut választottam: a víz miatt. Az első alkalom élménye nagy hatással volt rám, miközben a szakmai kíváncsiságom is felébredt. A Bodyway képzést lezáró szakdolgozatomban már a két módszer lehetséges kapcsolódási pontjait kerestem. Az egyéni és csoportos önismereti munkában olyan élményekkel is találkozom, amelyek nagyon korai, akár a születés előtti vagy a születés körüli időszakot érinthetik. A Watsuban azt ismertem fel, hogy a meleg víz, a lebegés és a megtartottság ezekre a rétegekre rímel. A Watsuval való első találkozást a módszerben való képződés követte, s mára a munkám részévé vált.
Mi történik egy Watsu kezelésen?
A Watsu 34–35 °C-os vízben történik. Mielőtt elkezdjük, beszélünk arról, hogyan érkeztél, és van-e bármi, amire érdemes különösen figyelnünk. A lábadra kerülő, lebegést segítő floatereket felpróbáljuk, hogy kiválasszuk a számodra kényelmes méretet. A vízben végig megtartalak. Nincs semmi, amit „jól kellene csinálnod”. Ringatások, nyújtások és áramló mozdulatok követik egymást, amelyek intenzitását ahhoz igazítom, ahogy a tested reagál.
A Watsu víz alatti mozdulatokat is tartalmazhat, de ez nem tartozik hozzá automatikusan. Ha szeretnéd ezt megtapasztalni, többnyire egy későbbi alkalommal kerül rá sor, amikor már ismerős számodra a Watsu és a vízben való közös mozgás. Ilyenkor orrcsipeszt is használunk – ezt még a kezelés előtt felpróbálhatod.
Kinek ajánlom
Van, aki egyszerűen pihenni, feltöltődni érkezik Watsura, más az önismereti folyamatának részeként választja.
Lehet, hogy sok a stressz az életedben, gyakran vagy készenlétben, nehezen kapcsolsz ki, vagy egyszerűen elfáradtál, és jólesne egy időre úgy ellazulni, hogy közben nem neked kell megtartanod magad.
Ha sokat adsz másoknak – például kisgyerekes anyaként vagy segítő szakmában dolgozva –, a Watsuban egy időre te vagy az, akit tartanak.
Ha a sok ülés vagy a rendszeres fizikai terhelés miatt feszesnek érzed a tested, a vízben végzett finom átmozgatás és nyújtás egészen más lehet, mint a megszokott nyújtások.
Várandósan a Watsu a megpihenés mellett a Babáddal való kapcsolódás különleges ideje is lehet.
Watsu várandósság alatt
Ezekben a hónapokban a tested folyamatosan változik, és egyre nagyobb fizikai igénybevételhez alkalmazkodik. A víz egy időre tehermentesíti a gerincedet és az ízületeidet. Eközben te magad is vízben lebegsz, ahogy a Babád a burokban.
Várandósan hármas Watsura is érkezhettek a pároddal vagy azzal, aki majd a szülésnél melletted lesz. A vezetésem mellett ő is részt vehet a ringatásban, a tartásban és a masszírozásban. A vajúdás alatt a kísérődnek nem mindig könnyű megtalálnia a helyét: szeretne tevőlegesen segíteni, miközben sokszor a legtöbb, amit adhat, a jelenléte, a figyelme és egy érintés. Ezt már most, a szülésre készülve átélhetitek együtt. A párod számára a közös Watsu abban is segíthet, hogy a Babával való kapcsolódása személyesebbé váljon.
„egyedül a jelenlétemre van szüksége, mást nem adhatok, annak láthatatlan anyagába bugyolálom”
Lackfi János – újszülött gyermeke mellett (Egy dal: Talpig nehéz hűségben – részlet)
Várandósság alatt a betöltött 12. hét után várlak Watsura.
Ha a várandósságod fokozott orvosi figyelmet igényel, a Watsu előtt egyeztess a kezelőorvosoddal.
Gyakorlati tudnivalók
Az alkalomra hozz magaddal fürdőruhát, törölközőt és papucsot. Jó, ha van nálad köntös is, hűvösebb időben pedig a kezelés utánra meleg sapka. Ha a vízben füldugót használsz, azt is hozd magaddal, hosszú haj esetén hajgumira is szükséged lesz.
A megbeszélt időpont előtt 20–30 perccel érdemes megérkezned, hogy legyen időd kényelmesen átöltözni. A folyamat kezdete előtt 10–15 percet hagyunk a megérkezésre, beszélgetésre és összehangolódásra. A kezelés után is érdemes egy kis időt hagynod magadnak, hogy ne kelljen rögtön továbbindulnod.
Watsura jelentkezem
Először jössz hozzám?
Az első alkalom előtt egy rövid kérdőív kitöltését kérem. A kérdések abban segítenek, hogy előre megismerjem mindazt, ami a Watsu biztonságos és hozzád igazodó vezetéséhez fontos lehet. A kérdőív kitöltése után e-mailben felveszem veled a kapcsolatot és egyeztetünk időpontot.
A kezelés díjáról és a jelentkezés menetéről a kérdőív elején találsz tájékoztatást.
Jártál már nálam WATSU® kezelésen?
Újabb időpontot közvetlenül e-mailben is egyeztethetünk. Kérlek, jelezd, ha a korábban megadott egészségügyi vagy egyéb fontos körülményeidben változás történt.
Az aktuális kezelési díjról az időpont-egyeztetés során tájékoztatlak.
